O que tendinite e tendinose?

Essa é uma patologia muito comum, que milhares de pessoas são acometidas em diversas partes do corpo que podem atrapalhar e muito as execuções de atividades físicas ou até mesmo tarefas simples rotineiras. O tendão é uma estrutura fibrosa, como uma corda, que tem a função de unir o músculo ao osso, por isso geralmente é o que mais sofre. Quando ele inflama e se manifesta de forma aguda, recebe o nome de tendinite. Quando existe o desconforto há mais de 3 meses, de forma crônica, passa a ser chamado de tendinose.
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Entre as principais causas estão: sobrecargas, traumas locais, movimentos inadequados ou repetitivos, distúrbios hormonais e doenças reumatológicas.

Confira algumas medidas simples podem prevenir a tendinite no trabalho:

– Evite passar muito tempo na mesma posição;

– Realize alongamentos musculares e mobilizações articulares nos punhos, antebraços, braços, ombros e pescoço;

– Levante-se frequentemente da cadeira para descansar a coluna e movimentar as pernas;

– Procure cadeiras que ofereçam encosto com apoio correto para o tronco;

– Procure cadeiras que oferecem apoios para os braços;

– Não apoie o telefone nos ombros.

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