Cãimbra: O que pode causar esse incomodo?

Quem nunca sofreu com as temidas cãibras, não é mesmo? E você sabe o que pode causar esse incômodo? A gente explica!
Antigamente, acreditava-se que ele estava relacionado com a desidratação e/ou o desequilíbrio eletrolítico da pessoa. Mas estudos recentes têm apontado que essa complicação, na verdade, é multifatorial, sendo que a teoria mais aceita é que as cãibras são causadas por alterações do comportamento neuromotor do músculo, muitas vezes provocado por fadiga ou estresse muscular (aumento súbito de volume de treino).
Para evitar esse incômodo ou aliviar a dor durante a crise, a melhor saída são os alongamentos! A programação e periodização dos exercícios também são bastante indicadas de forma a prevenir que essa complicação apareça.