Aumento de carga no treino

O que mais repetimos aqui para nossos pacientes é que a carga não é sinônimo de melhores resultados.
O aumento de carga tem que ser gradativo, respeitando a condição corporal, treino proposto e objetivo. Se isso não ocorrer, pode gerar uma série de disfunções e lesões, das mais simples até as mais graves.
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O que realmente importa na execução de exercícios é a qualidade do movimento. Sendo realizado corretamente, sem compensações, em alinhamento, você estará estimulando a região do corpo desejada sem sobrecargas.
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Portanto muito cuidado no aumento de cargas!