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DICAS PARA PRATICAR FUTEBOL

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Você é daqueles que não abre mão do futebol com os amigos no final de semana?!
Já sabemos que praticar esporte faz bem à saúde, mas ser um atleta de final de semana sem ter certos cuidados, pode causar alguns transtornos. Além de se alongar muito bem, pois os alongamentos evitam muitas lesões, como distensões, inflamações, etc, há outros cuidados que podem e devem ser tomados.
Pensando nisso nossas fisioterapeutas listaram alguns itens básicos e importantes para evitar possíveis lesões.
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– Faça um check-up antes de começar, procure seu médico;

– Faça um programa de fortalecimento muscular – extremamente importante!;

– Faça sempre aquecimentos pré jogo;

– Fique ligado com o aumento de peso corporal, controle a alimentação, pois sobrecarrega aumenta o risco de lesões;

– Se sentir algum desconforto durante a partida ou após, não demore para procurar um profissional;
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É bem melhor tomar cuidado e prevenir-se, do que se machucar.

Marque uma avaliação com nossas fisioterapeutas e cuide de sua saúde: 📲 (19) 3291-2422

Para mais informações e dúvidas, acesse: 💻 www.ceforfisio.com.br

CEFOR Fisio
Somos uma clínica especializada em fisioterapia ortopédica, lesões do esporte, Pilates, RPG e Osteopatia em Campinas/SP

Estamos na Av. Aquidabã, 745, Centro – Campinas – SP, 13015-210

Email: contato@ceforfisio.com.br | Atendimentos de Segunda a Sexta das 07h ás 19h

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O que tendinite e tendinose?

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Essa é uma patologia muito comum, que milhares de pessoas são acometidas em diversas partes do corpo que podem atrapalhar e muito as execuções de atividades físicas ou até mesmo tarefas simples rotineiras. O tendão é uma estrutura fibrosa, como uma corda, que tem a função de unir o músculo ao osso, por isso geralmente é o que mais sofre. Quando ele inflama e se manifesta de forma aguda, recebe o nome de tendinite. Quando existe o desconforto há mais de 3 meses, de forma crônica, passa a ser chamado de tendinose.
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Entre as principais causas estão: sobrecargas, traumas locais, movimentos inadequados ou repetitivos, distúrbios hormonais e doenças reumatológicas.

Confira algumas medidas simples podem prevenir a tendinite no trabalho:

– Evite passar muito tempo na mesma posição;

– Realize alongamentos musculares e mobilizações articulares nos punhos, antebraços, braços, ombros e pescoço;

– Levante-se frequentemente da cadeira para descansar a coluna e movimentar as pernas;

– Procure cadeiras que ofereçam encosto com apoio correto para o tronco;

– Procure cadeiras que oferecem apoios para os braços;

– Não apoie o telefone nos ombros.

 

Desconfia de ter alguma tendinite?! Marque uma avaliação com nossas fisioterapeutas e cuide de sua saúde: 📲 (19) 3291-2422

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Lesões Musculares

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Os músculos representam 40% do peso corporal. Eles são os únicos geradores de força capazes de realizar o movimento. As lesões musculares estão entre as mais frequentes lesões da traumatologia desportiva e podem provocar impotência funcional em graus variáveis, dependendo das características como: o tipo de lesão, o tamanho e a localização.

O tipo de lesão mais comum, principalmente em atletas, é o estiramento muscular. Mas também existe a contusão muscular, dor muscular tardia e laceração muscular (ruptura muscular).

A fisioterapia tem um papel extremamente importante para a recuperação desse paciente. Desde a fase inflamatória até o retorno ao esporte. Se teve algum episódio deste tipo, não hesite e nos procurar!

Agende uma avaliação: 📲 (19) 3291-2422
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Fisioterapia Esportiva: prevenção e reabilitação

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Sabe-se que um atleta, seja ele amador ou profissional, está sujeito a um maior risco de lesão e que envolve muitas perdas tanto para ele quanto para a equipe em que faz parte. E por isso a reabilitação é imprescindível na vida desses indivíduos.

A Fisioterapia Esportiva atua tanto na reabilitação quanto na prevenção de possíveis lesões que ocorrem durante as práticas esportivas e tem como objetivo devolver o atleta para seu esporte com o mesmo, ou melhor desempenho pré lesão, da forma mais segura possível.

É importante lembrar que mesmo o paciente tendo um bom condicionamento físico, o retorno ao esporte deve ser sempre gradual, respeitando o tempo de cicatrização dos tecidos envolvidos na lesão.

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