O que é melhor, pilates ou musculação?! Seja pilates ou musculação, ambas as práticas ajudam no ganho de força muscular, melhora do movimento e prevenção de lesões. A principal diferença entre pilates e musculação é na ênfase dos grupos musculares trabalhados.

O Pilates trabalha mais com a musculatura profunda, a de sustentação do nosso corpo, buscando ganho de tônus muscular (definição dos músculos), o reequilíbrio de forças, melhora da postura, flexibilidade e melhora da respiração.

Já a musculação, trabalha a musculatura mais superficial, a que realiza os movimentos, sendo possível exercitar grupos musculares de forma mais isolada. Por exemplo, o praticante escolhe apenas malhar os ombros enquanto outros músculos não são ativados. Essa atividade física é mais procurada por aqueles que visam hipertrofia (ganho de massa muscular). Conheça nossos planos.