Estou com dor muscular… Posso treinar ou melhor descansar?

Ao finalizar uma atividade física diferente ou com uma carga acima do que você está acostumado(a), é muito comum que você sinta dor muscular nos locais trabalhdos.
Isso porque foram geradas microlesões na musculatura, que, uma vez regeneradas, são construídas fibras mais fortes e resistentes, evoluindo o seu condicionamento.
De forma geral, é muito importante dar de 24 a 48 horas para as partes trabalhadas se recuperarem, focando em outras regiões. Contudo, se a dor é muito intensa e/ou limitante, o melhor é dar um tempo maior de descanso.
Além disso, caso o incômodo não vá embora após um ou dois dias, é interessante que busque um fisioterapeuta para realizar uma avaliação.
Não fique sentindo dor achando que uma hora ela vai passar sozinha quando ela está demorando mais que o normal para melhorar! Tudo bem?